Главная > Заболевания > Боль в спине

Боль в спине

Боль в нижней части спины не только влияет на результа­ты тренировок и выступлений, но вполне способна отравить каждодневную жизнь спортсмена. Несмотря на то, что среди занимающихся спортом этот недуг весьма распространен, очень немногие понимают его причины и знают, как эффек­тивно с ним бороться и как его предотвратить. Неточный или поздно поставленный диагноз болей в пояснице может при­вести к осложнениям и травмам у спортсменов.

Самыми распространенными причинами воз­никновения болей в нижней части спины у спортсменов яв­ляются:

— деформирующие усталостные переломы,

— дефекты межпозвоночных дисков,

— интенсивные нагрузки на мышцы спины,

— боли в спине при гиперлордозе

— инфекции и опухо­ли,

Причины возникновения болей в нижней части спины у молодых и взрослых спортсменов заметно различаются. У молодых обычно отсутствуют дегенеративные изменения позвоночника, и боли в пояснице как правио являются след­ствием травм.

В большинстве случаев болей в ниж­ней части спины у спортсменов, являются результатом объединенного воздей­ствия механических факторов: неправильной техники сило­вых упражнений, перерастяжений, перекручиваний, прямых травм, постоянных стоек, повторяющихся нагрузок, повто­ряющихся столкновений с твердыми поверхностями, вне­запных чрезмерных сокращений мышц, а также деформа­ций и смещения позвонков.

Одной из основных форм терапии в нашем центре является метод кинезиологии. Терапевтической задачей является уве­личение или улучшение подвижности позвоночника, а также снятие боли. Этот, метод позволит выявить причину боли в спине и провести лечение.

Профилактики возникновения болей в пояснице у спортсменов.

При разработке прог­рамм поддержания здоровья спортсменов необходимо осо­бенно подчеркивать важность сохранения гибкости тулови­ща. В задачи всех программ растяжек должны входить:

— увели­чение амплитуды движения и вращения туловища;

— развитие продольной гибкости и наклоны вперед.

— Также большую пользу окажет укрепление мышц, выпрямляющих туловище, и мышц брюшного пресса.

Несмотря на технологический прогресс, большинство случаев болей в спине связано с попытками сделать слишком много, слишком быстро или слишком часто. Постоянно на­поминая себе о необходимости постепенного увеличения нагрузок по мере увеличения силы организма, можно значи­тельно снизить вероятность возникновения спинных болей.

Программы тренировок молодых спортсменов должны де­лать упор на отработку техники подъема тяжестей, а не кон­центрироваться на поднятии максимальных весов.

Кроме этого, в настоящее время для спортсменов и людей, занимаю­щихся физическим трудом, разработано большое количест­во поддерживающих средств для спины.

Несмотря на то, что их фиксирующая способность остается предметом споров, они очень хорошо выполняют роль профилактических средств, напоминая о необходимости защиты спины и соб­людении правильной биомеханике тела.

Профилактика включает в себя также оценку сос­тояния здоровья в более раннем возрасте, обучение спор­тсмена правильной технике тренировок, как при выполне­нии силовых упражнений, так и при растяжках, а также конт­роль массы его тела.

Спортсмен должен знать о вреде перет­ренированности.

соблюдение правильной осанки и укрепления мускулатуры брюшного пресса.

Каждый спор­тсмен должен хорошо знать биомеханику бедер и таза, сле­дить за разницей длины конечностей, носить подходящую обувь, пользоваться хорошим спортинвентарем.

В нашем центре мы поможем снять напряжение в мышцах, наши врачи помогут выяснить причину возникновения болевого синдрома и предложат индивидуальную, комплексную программу восстановения.