Главная > Заболевания > Профилактика боли в стопе

Профилактика боли в стопе

У людей различной возрастной категории часто болят ступни ног.

Основные причины:

— заболевания в суставах;

— болезни позвоночного столба;

— нарушение кровообращения;

— травматические повреждения;

— патология нервной системы.

Основные причины почему болят ступни ног и пятки

Причина в первую очередь кроется в неудобной и сжимающей обуви. Особенно страдают женщины.

Среди наиболее распространенных причин, почему болят ступни ног сверху или снизу, можно выделить следующие:

— плоскостопие. В настоящее время оно наблюдается у людей разного возраста, ведет к появлению жгучих болей, тяжести и постоянной усталости ног, деформации, расширения стопы, отечности в зоне лодыжки;

— мозоли и подошвенные бородавки.

— разрывы связок и ушибы. Это часто встречающиеся травмы стопы. Они характеризуются появлением гематом, отечностью, припухлостью. Нередко от резкой боли человек не может наступить на ногу;

— растяжение связок. С такой проблемой обращаются спортсмены, люди, неудачно подвернувшие ногу, рабочие, занимающиеся тяжелым физическим трудом.

— переломы костей стопы. Они случаются после падения, неудачно выполненного прыжка или прямого удара по мячу. Если в такой ситуации возникла острая боль, появился отек и на неё невозможно встать, необходимо сразу же обратиться за помощью в клинику и пройти обследование;

— пяточная шпора. Она нередко развивается постепенно, но бывает и так, что, встав с постели и опершись на пятку, человек чувствует невыносимую жгучую боль. Это явный сигнал, что она по причине появившейся шпоры – строго отростка на пяточной кости. Болезнь буквально преследует женщин после 40 лет;

— артрит, нарушение кровообращения, защемление нервов и возрастные патологии костей сопровождаются болью под пальцами ноги, скованностью суставов;

— подагра. Одно из наиболее древнейших заболеваний стопы, которое упоминается в трудах Гиппократа. Невыносимая боль, разрушение костей суставов, невозможность пошевелить пальцами – это симптомы, при появлении которых необходимо немедленно обратиться в клинику.

— облитерирующий атеросклероз. Болезнь поражает в основном мужчин и сопровождается не только болью, но и онемением стопы, неуверенностью при ходьбе.

К основным симптомам плоскостопия относятся:

— повышенная утомляемость ног и возможные судороги;

— визуальный дефект стопы, который приводит к ускоренному изнашиванию обуви;

— боли во внешних сторонах стоп, спровоцированные неправильным распределением веса.

Эффективное лечение возможно только в детском возрасте. Во взрослой жизни патология неизлечима. Однако существует ряд методик, направленных на снижение болевых ощущений.

Маршевые стопы

Точно определить эту болезнь можно только через рентгенологическое исследование.

Но есть ряд симптомов, свидетельствующих о патологии:

— боль в ступне и в подъеме;

— отечность обратной стороны стопы.

Травматический тендовагинит или маршевая стопа – это деформация, к которой приводит ношение неудобной обуви.

Подошвенный фасциит и пяточная шпора

Если боль возникает только в левой или правой ноге и фокусируется, то это проявления подошвенного фасциита. Сильные нагрузки на ноги, неловкое подворачивание стопы вовнутрь, неудобная обувь приводят к растяжению связок подошвенной фасции. Она крепится к пяточной кости, и постоянное её натяжение приводит к образованию пяточной шпоры – болезненного костного выступа.

Лечение и профилактика:

— Всегда носить комфортную, желательно кожаную, не травмирующую обувь;

— При плоскостопии пользоваться ортопедическими стельками;

— Подбирать подходящие для работы ботинки, сапоги, туфли, в которых удобно выполнять свои обязанности;

— Обуваться по погоде, чтобы защитить ноги от переохлаждения, проникновения воды, сильной потливости в жару;

— Не заниматься самолечением;

— Следить за своим весом: нормальный вес – оптимальная нагрузка на кости стопы;

— Чтобы устранить боль в ступнях и голенях и быструю утомляемость ног при ходьбе приходится носить специальную обувь, вкладывать стельки-супинаторы в обычные ботинки.

— Ношение таких стелек показано беременным женщинам для профилактики плоскостопия;

— Физиопроцедуры;

— Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, необходимо делать гимнастику, поддерживая тонус мышц и сосудов ног.

— Массаж стоп, нормализующий кровообращение в этой области.

— Диетотерапия.

Специалисты нашего центра помогут устранить неприятные симптомы ваших ступней, разработают индивидуальную программу профилактики заболеваний и их осложнений.