Главная > Заболевания > Метаболические нарушения

Метаболические нарушения

Факторы, влияющих на метаболизм

— Наличие мышц(это вы уже знаете). Чем большим весом обладает человек и чем больше в его теле мышечной массы, тем большее количество энергии требуется ему, даже в состоянии покоя. Таким образом, более быстрым метаболизмом обладают крупные люди. Чем толще и мускулистее человек, тем быстрее у него обмен веществ, а не наоборот.

— Пол

— Возраст

— Частота приемов пищи(чем больше у вас перерывы между приемами пищи, тем более замедляется ваш метаболизм, чтобы сохранить побольше энергии на долгое время)

— Недостаток в пище витаминов, жирных кислот, микроэлементов (низко -жировая диета ведет к пониженному производству гормонов, что в свою очередь замедляет обмен веществ)

— Гидрация организма(70% организма состоит из воды — нехватка воды замедляет внутренние обменные процессы)

— Генетика

— Образ жизни

— Значительные перемены в жизни (как показывают исследования учёных, большинство пациентов с нарушением обменных процессов тяжело переносят перемены).

Основные причины замедления метаболизма:

1) Генная предрасположенность и особенности телосложения.

2) Гормональный сбой. Может быть связан с приемом лекарств или с возрастом.

3) Стресс.

5) Заболевание щитовидной или поджелудочной желез.

6) Малая физическая нагрузка или ее отсутствие.

7) Неправильные пищевые привычки.

Спортсмены,

Ежедневный рацион спортсменов значительно отличается от стандартного меню обычного человека. Регулярные интенсивные тренировки и соревнования требуют физической и психоэмоциональной выносливости, поэтому питание должно отвечать следующим требованиям:

— Полностью восполнять энергетические затраты, насыщая организм витаминами и полезными веществами. При этом калории должны оставаться в запасе, чтобы обеспечить хороший метаболизм и рост мышечной массы;

— Повышать спортивную работоспособность;

— Способствовать быстрому восстановлению мышечных тканей и запасов гликогена в крови и печени, который является дополнительным источником энергии. Именно этот элемент расходуется организмом во время интенсивных и продолжительных физических нагрузок. Недостаток гликогена негативно сказывается на выносливости и приводит быстрой утомляемости.

Наши специалисты определят причины метаболических нарушений

Мы поможем составить меню, ни только учитывая соотношение (белков, жиров, углеводов), калорийности, но и индивидуальных особенностей Вашего организма, состояния здоровья, тренировочного режима.

Имеется специальная программа по снижению веса