г. Москва, ул. Главмосстроя, д. 6, оф. 12
Адрес клиники:
Пн-Пт: 9:00-20:00
Сб: 9:00-17:00
Время работы:
Программы школы здоровой спины и стоп:
Работаем с 2009 года
г. Москва, ул. Главмосстроя, д. 6, оф. 12
Адрес клиники:
Пн-Пт: 9:00-20:00
Сб: 9:00-17:00
Время работы:
Программы школы здоровой спины и стоп:
Книга и видео по авторской методике доктора Субботина Сергея Петровича

Общеукрепляющие упражнения при вальгусной стопе и других заболеваниях стоп

По авторской методике лечения нами выпущена книга “Жизнь без боли в стопах”

Методика высоко оценена известными ведущими специалистами Клинического центра И.М. Сеченова
Чему научит Вас доктор Субботин С.П. после прочтения книги:
Вы почувствуете контакт со своим телом
Научитесь понимать, что полезно для ваших стоп, а что нет
Найдете свои болевые точки и научитесь избавляться от боли
Вы почувствуете баланс и гармонию во всем теле

Содержание книги

Click to order
Ваш заказ
Total: 
Оплата любой банковской картой
Ваше ФИО*
Ваш Email*
Телефон для связи*
Если вы выбрали цифровой вариант товара, в разделе Доставки ниже укажите способ получения "Без доставки".
Ссылки на упражнения придут к Вам на email.
Далее переходите к оплате.
Нажимая кнопку "Оплатить", вы принимаете договор оферты.

При оплате заказа банковской картой, обработка платежа (включая ввод номера карты) происходит на защищенной странице процессинговой системы, которая прошла международную сертификацию. Это значит, что Ваши конфиденциальные данные (реквизиты карты, регистрационные данные и др.) не поступают в интернет-магазин, их обработка полностью защищена и никто, в том числе наш интернет-магазин, не может получить персональные и банковские данные клиента. При работе с карточными данными применяется стандарт защиты информации, разработанный международными платёжными системами Visa и Masterсard-Payment Card Industry Data Security Standard (PCI DSS), что обеспечивает безопасную обработку реквизитов Банковской карты Держателя. Применяемая технология передачи данных гарантирует безопасность по сделкам с Банковскими картами путем использования протоколов Secure Sockets Layer (SSL), Verifiedby Visa, Secure Code, и закрытых банковских сетей, имеющих высшую степень защиты.

Уважаемые Клиенты, информируем Вас о том, что при запросе возврата денежных средств при отказе от покупки, возврат производится исключительно на ту же банковскую карту, с которой была произведена оплата.

Каждый комплекс упражнений вы можете приобрести отдельно в видео формате

Посмотрите бесплатно 1 комплекс

Учим поддерживать здоровье и закреплять достигнутый результат

Специально для стоп доктор Субботин С.П. разработал уникальный комплекс упражнений, уменьшающий вашу боль, делающий их подвижными и здоровыми.
Упражнения для стоп часть программы лечения сохраняющая организм в активном состоянии, стимулирующая его внутренние резервы.

Успешность применения данного метода полностью зависит от Вашего активного и сознательного участия в лечебном процессе.
Посмотрите одно из занятий
Упражнения просты, понятны, не требуют физических усилий и специальной подготовки

2 Комплекс упражнений
Упражнения для свода стопы
(10 мин.)

art-002
500
р.
  • Упражнение для пальцев ног
  • Формирование поперечного свода стопы
  • Захват поперечным сводом
  • Повороты бедра
  • Активная предплюсна
При стопе с поперечным плоскостопием поперечный свод в передней части стопы уменьшается. Короткие мышцы стопы больше не могут формировать свод. В зависимости от тяжести плоскостопия появляются мозоли в тех местах, которые не должны использоваться для давления, под и между плюснефаланговыми суставами II, III и IV. При этом расширяются плюсневые кости и таким образом расширяется передняя часть стопы. Эти изменения вызывают боль в плюсневой области, особенно при перекатывании. В таких случаях говорят о метатарзалгии. Уплощённая поперечная дуга создаёт большее напряжение связочного аппарата, окружающего первую плюсневую кость.
Комплекс направлен на:
  • Укрепление пальцев ног
  • Формирование и укрепление поперечного свода стопы

3 Комплекс упражнений
Упражнения при вальгусной деформации (9мин.)

art-003
500
р.
  • Собирание песка
  • Упражнение для подъема ладьевидной кости
  • Разведение большого пальца стопы
  • Резиновый эспандер на большом пальце стопы
  • Вытягивание большого пальца со скручиванием
  • Интенсивное растягивание бедра
  • Тренировка опорной и свободной ноги
Если угол между большим пальцем стопы и первой плюсневой костью составляет 20 градусов, можно говорить о вальгусной деформации большого пальца стопы. Это приводит к следующим последствиям: меняется распределение нагрузки тела на подошву стопы и остальные пальцы также часто изменяют своё прямое положение. Hallux valgus чаще всего возникает у женщин и даже у девушек.
Но есть хорошая новость: можно значительно изменить функционально неправильное его положение. Мы можем тренировать мышцы, что тоже положительно повлияет на эластичность соединительной ткани. Вот почему вальгусная деформация большого пальца стопы легко поддаётся лечению на ранних стадиях. Если не проводить лечения, большой палец ноги может зафиксироваться в наклонном положении и станет всё более и более неподвижным.

4 Комплекс упражнений
Здоровая ходьба (10 мин.)

art-004
500
р.
  • Растяжка икроножных мышц
  • Прокатывание стопы
  • Круговые движения стопы
  • Растяжение мышц сгибателей стопы
  • Ходьба по лестнице
  • Подъем пяток
  • Здоровая ходьба
Хождение человека очень индивидуально, и оно может адаптироваться к обстоятельствам и настроениям. Не существует «правильной ходьбы». Но есть факторы движения, которые делают ходьбу более гармоничной и, следовательно, более здоровой.
Тело позаботилось и предоставило нам идеальную систему амортизации. С помощью следующих упражнений вы сможете проконтролировать, насколько хорошо работает ваша система амортизации при ходьбе, сделает ходьбу более полезной и осознанной.

5 Комплекс упражнений
Фасциальный массаж стоп (10 мин.)

art-005
500
р.
  • Пробуждение стопы
  • Мобилизация плюсневой кости
  • Продавливание подошвы стопы
  • Массаж тыльной части стопы
  • Массаж пальцев
Фасция – это тонкая, прочная оболочка и важная часть соединительной ткани. Коллагеновые волокна, особенно суставные и органные капсулы, сухожильные пластины, связки и сухожилия охватывают всё наше тело и особенно ступни ног в виде натяжной сети и пронизывают их. С помощью упражнений вы сможете мобилизовать кости и суставы стоп, тренировать равновесие и превосходно массировать соединительную ткань с её фасцией.

Оплата и доставка

1
ОПЛАТА
Оплату вы можете произвести:
на сайте банковской картой
при самовывозе из нашего медицинского центра наличными или на картой
2
ДОСТАВКА
Отправка цифрового товара осуществляется после оплаты на вашу эл. почту

Самовывоз бесплатно по адресу: г. Москва, Главмосстроя, д. 6, Медицинский центр «Амитаюс»

Доставка по Москве курьером — 500 руб.

Доставка по РФ транспортными компаниями:
  • СДЭК
  • Почта России
Стоимость доставки зависит от вашего региона и рассчитывается менеджером при подтверждении заказа.
Есть вопросы? Оставьте заявку — это бесплатно
И получите бесплатную консультацию нашего специалиста
Заполните форму и мы с Вами свяжемся
Как с вами лучше связаться?
или звоните +7 (499) 322-15-55